【材料】２per（ミートボール） 玉ねぎ　２００g（※１００gずつに分ける） 粗めに刻む 塩（ソース用、団子用に各ひとつまみ） にんにく（ソース用、団子用に各１片分） 刻む 卵　１個 ベーコンスライス　1枚 （短冊） パン粉　大さじ２ パプリカパウダー　1.5tsp...

【材料】２per 骨付き取りもも肉ぶつ切り　４００g前後 玉ねぎ　２００g（刻む） マッシュルーム（大）３個 （厚めのスライス） 赤/黄パプリカ　各1/2個 （ダイス） ピーマン　２個 （ダイス） トマトの水煮　３００g （潰しておく） 水　２００〜２５０ml...

【材料】２per 魚介類500gr 玉ねぎ 100gr （荒く刻む） 米　150gr（※決して洗わない）日本米でOK にんにく2片 （荒く刻む） EXVオリーブオイル　30ml 塩8gr(塩分を気にされる方は、７gで作って最後に調整） 水 450ml トマトソース 40gr...